新浪Arthur：直面跑步伤痛之跟腱
2015年12月14日 09:52
和很多跟腱问题的发生一样，没有充分活动，开始速度快，和对低温的不适是我的跟腱疼痛的三项成因。省去了在起跑区哆嗦活动的半小时，可这半小时的活动，能让你的身体，关节和跟腱充分预热，大大减少伤病发生的几率。...
新浪Arthur：从75英里沙滩公路到赤足跑
2015年12月04日 12:38
脚掌踏上沙地的瞬间，脚趾抓入沙层，脚掌迅速形成支撑，重心向前，脚趾抓起沙滩表面的浮沙，向身后踢出一串的沙粒，另一只脚的重复，让脚掌每块肌肉都感知奔跑的节奏。...
新浪Arthur：跑步之心里暗示篇-毛毛虫
2015年11月29日 19:37
而作为跑者，在充分了解自身能力之后，管理和设置心里预期非常重要。当你定下目标，要完成一次30公里的LSD，你告诉自己可以实现，你的全身肌肉和体能储存都会帮你，达成目标。...
新浪Arthur：跑步十大理由之减肥
2015年11月21日 11:15
所以跑者多会节制适食的，是真的。此外，跑者也会注意在训练前两小时减少食量，以免影响训练质量。当我能跑一小时后，腰围也从34英寸下降到32英寸，这回又能买新衣服了。...
新浪Arthur：跑者可能遇上的十大伤痛
2015年10月24日 14:33
当你开始跑步，并且经过较长时间认真的训练和参加半程或者全马时，你就是一名跑者了。而作为跑者，你总会在跑步过程中碰到一些伤病的困扰，而很多时候你无法及时求医问药。...